Une Journée Detox Type

Nous y sommes, une grande semaine commence !

Voici les 3 repas principaux d’une journée détox type :

Le petit-déjeuner :

A jeûn, je vous recommande de commencer par un jus d’herbe de votre choix. Il y a de nombreuses marques qui proposent des poudres à diluer dans un peu de jus de pomme bio et de l’eau.

Ensuite, et après avoir attendu 30 minutes :

  • Un Jus de fruits centrifugés (pommes, poire, carottes et un fruit de saison)
  • 2 tranches de pain complet
  • Tisane à volonté, non sucrée

Le déjeuner :

  • Une crudité et un légume cuit
  • Des sucres lents complets ou du sarrasin

Le dîner :

  • Une crudité et des légumes cuits ( jamais de sucres lents le soir )
  • Un smoothie détox maison à boire très lentement
  • OU Une soupe de légumes détox

Les aides pendant la cure sont :

  • un jus de bouleaux ( weleda en fait un extraordinaire )
  • Extrait d’artichaut et radis noir ( formidables détoxifiants hépathiques).

A boire sans restriction :

  • Infusion au thym (antiseptique, antiviral qui aide à soigner les ballonnements)
  • Eaux de sources naturelles
  • Ajout de gingembre frais, de rondelles de citrons bio dans l’eau. (L’eau sert à hydrater et non à éliminer !)

Voilà, vous êtes fin prêt.

Je vous souhaites bonne chance et vous invite à revenir partager votre expérience.

Par mail : wellnessbysophie.com ou sur ma page facebook, mon compte twitter : @wellnessbysophie.com ou ma page instagram.

Partager l'article

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn

Laisser un commentaire

Derniers articles en ligne

saladier avec du pesto

Crumble de courgettes au pesto

Le crumble de courgettes au pesto est probablement la recette parfaite de l’été! Facile à réaliser, il peut se décliner avec de multiples légumes et

couscous végétarien coloré sur une table

Couscous végétarien facile

Réalisez un Couscous végétarien facile pour ce joli premier week-end du mois de mai! Couscous végétarien facile et de saison! Le mot couscous vient du

une cheffe en train de cuisiner

Cours de cuisine à Lyon

Des cours de cuisine à Lyon pour apprendre dans la joie et la bonne humeur! Cours de cuisine à Lyon Depuis le mois de janvier