Il existe une façon naturelle de réguler le stress pour votre bien-être. Je vais expliquer comment trouver un anti-stress naturel, un antidépresseur et une vitalité inégalée grâce au pouvoir de certaines plantes adaptogènes. Lundi, baisse de moral, santé en berne, bien-être au plus bas de l’échelle.
On fait quoi ? Bientôt les vacances et l’impression que notre corps entier nous demande de dire stop. Et, comme à chaque fois, nous allons partir un peu en dormant les six premiers jours afin de faire baisser tout le stress accumulé pendant l’année. En fait, il nous faudrait vraiment 15 jours de vacances pour profiter réellement de la dernière semaine.
Connaissez-vous les adaptogènes ?
Une plante adaptogène est une plante qui augmente la capacité du corps à gérer le niveau de stress et d’anxiété, quel que soit son origine. Prise régulièrement, elle peut augmenter la résistance de l’organisme au stress, autant physique que émotionnel. On leur prête aussi d’autre vertues : élever ou abaisser la tension artérielle (selon les besoins) et stimuler ou calmer le système nerveux.
Ces plantes agiraient-elles comme un Xanax ? C’est ce qu’il semblerait.
Voici 6 plantes adaptogènes :
- Le Panax Ginseng
- L’Elenthérocoque
- La Rhodiole
- L’Astragale
- Le Lapacho
- Le Schisandra
Mais il ne faut surtout pas oublier celles-ci qui sont les plus importante à mon sens :
- Le Reishi
- L’Ashwagandha
- Maca
- Cacao
- Le Curcuma
Il faut introduire ces plantes dans notre alimentation au quotidien, et la façon la plus facile est le la glisser dans : Smoothie, curry, salades, infusions…
La marque Iswari propose pas mal de mélanges tout prêts et facile à mélanger.
Si vous avez la chance d’avoir une bonne herboristerie, alors foncez-y et demandez conseils quant aux posologies.
Ces plantes existent également sous forme de capsules, ce qui est très pratique pour les transporter partout.
Vous pouvez aussi faire votre propre mélange et choisir plusieurs plantes adaptogènes. Comme votre organisme va être sollicité, il faut compléter cette cure par la prise de multivitamines et de minéraux, c’est très important.
Voici une recette avec une racine Adaptogène, le curcuma :
