Les adaptogènes contribuent à réguler l’humeur et le stress, voici une recette facile à réaliser pour se sentir en pleine forme cette fin de saison et améliorer notre santé au quotidien.
Portions
4 personnes
Temps préparation
10 minutes
Temps de cuisson
15 minutes
Ingrédients
- 2 tasses de lait végétal (le lait de coco est top pour cette recette).
- Une cuillère à café de curcuma.
- Une cuillère à café de cacao cru et bio à 80 % minimum.
- Une cuillère à café d’huile de coco bio.
- Une gélule d’ Ashwagandha.
Instructions
- Verser tous les ingrédients dans un blender et mixer.
- Faire réchauffer doucement le liquide dans une casserole.
- Ouvrir la gélule d’ashwagandha et mettre la poudre dans le mélange, mixer et déguster !
Astuce : Je prépare toujours une grande quantité, comme ça j’en ai d’avance pour plusieurs jours. Je conditionne dans de petites bouteilles en verre (recyclage de soupes), et je referme bien, tout en prenant soin de laisser au frigo. Quand on prépare les choses en plus grande quantité et que l’on stocke : c’est le secret pour la semaine je vous dit !
