Nous y sommes, une grande semaine commence !
Voici les 3 repas principaux d’une journée détox type :
Le petit-déjeuner :
A jeûn, je vous recommande de commencer par un jus d’herbe de votre choix. Il y a de nombreuses marques qui proposent des poudres à diluer dans un peu de jus de pomme bio et de l’eau.
Ensuite, et après avoir attendu 30 minutes :
- Un Jus de fruits centrifugés (pommes, poire, carottes et un fruit de saison)
- 2 tranches de pain complet
- Tisane à volonté, non sucrée
Le déjeuner :
- Une crudité et un légume cuit
- Des sucres lents complets ou du sarrasin
Le dîner :
- Une crudité et des légumes cuits ( jamais de sucres lents le soir )
- Un smoothie détox maison à boire très lentement
- OU Une soupe de légumes détox
Les aides pendant la cure sont :
- un jus de bouleaux ( weleda en fait un extraordinaire )
- Extrait d’artichaut et radis noir ( formidables détoxifiants hépathiques).
A boire sans restriction :
- Infusion au thym (antiseptique, antiviral qui aide à soigner les ballonnements)
- Eaux de sources naturelles
- Ajout de gingembre frais, de rondelles de citrons bio dans l’eau. (L’eau sert à hydrater et non à éliminer !)
Voilà, vous êtes fin prêt.
Je vous souhaites bonne chance et vous invite à revenir partager votre expérience.
Par mail : wellnessbysophie.com ou sur ma page facebook, mon compte twitter : @wellnessbysophie.com ou ma page instagram.
