Les Habitudes Bien-être de Muriel Robin

A moins de vivre sur une autre planète, vous connaissez Muriel Robin. Elle traverse notre vie depuis des années, et avec elle, nous traversons aussi son parcours. C’est la femme la plus drôle au monde et elle a ouvert la voie a tant d’autres…

On sait beaucoup de choses sur elle, mais ce que l’on sait moins, c’est son hygiène de vie. Car on ne peut pas être une telle performeuse sans avoir une routine santé. Et Muriel en a une, croyez-moi. Elle n’a pas mentionné ce qu’elle faisait pour dégager une telle gentillesse et une bienveillance qui semble être innée. Et tous les gens qui la connaisse savent à quel point c’est une femme exceptionnelle. Muriel sait exactement ce qui lui fait du bien, les choses qu’il faut pour aller mieux, et sa routine est vraiment incroyable.

Elle m’a fait l’amitié d’ouvrir cette nouvelle rubrique, car Muriel Robin n’a pas la mémoire courte : elle est née à Saint-Etienne, y a beaucoup d’amis, et jamais elle n’a fait mine d’oublier d’où elle vient.

Quelle est la première chose que tu fais au réveil ?

Muriel : La première chose que je fais, c’est de penser à mon petit-déjeuner, et plus précisément à celui que je vais prendre ! J’aime changer et ne pas toujours manger la même chose. C’est très varié. Je peux me faire un bol de céréales non sucrées, auxquelles j’ajoute des graines de chia, des baies de gojies, du lin, de l’acérola, des cranberries, des fruits secs, des cacao nibs, de la vitamine D, de la poudre de baies… tout cela allongé avec du lait de soja.

Mais aussi, du pain que j’émiette avec 1/2 banane écrasée, des fruits rouges et un yaourt.

Je peux aussi avoir envie de me faire des pancakes au sarrasin, vegan.

le dimanche, c’est pain frais maison, et j’ai la chance de vivre avec la personne qui fait le meilleur pain au monde ! Anne y ajoute des graines de lin, de chia…il est sans sucre ajouté.

Sinon, l’overnight porridge, facile et pratique quand on a peu de temps.

Quelle est la première chose que tu bois au réveil ?

Muriel : Je me prépare un litre et demi d’eau additionnée d’un jus de citron pressé, que je bois tout au long de la journée, et un café.

Quel plaisir pas healthy te fait du bien ?

Muriel : Le coca zéro le matin, j’ai le sentiment que cela m’aide à digérer.

Quelle est ton habitude la plus saine ?

Muriel : Pas de gras, pas de beurre ni huile cuite, c’est très mauvais pour la santé. Nous mangeons beaucoup de légumes en papillotes, à la vapeur, en tian avec du thym, du quinoa ( beaucoup ), de la soupe maison. Beaucoup de poisson ( de très bonne qualité, je le prends chez un bon poissonnier que je connais ) cuit à peine au four vapeur.

J’essaie d’éliminer le lactose, je ne mange plus d’agneau, ni veau ni lapin, juste éventuellement du poulet, et je tends à aller petit à petit vers le sans sucre. En règle générale je dirais que je ne mange pas beaucoup de viande mais surtout du poisson ( saumon, cabillaud, bar … ). Mes produits sont sains et je sais d’où ils viennent.

Que voudrais-tu enlever de ton alimentation ?

Muriel : Sans hésiter le sucre ! Je fais des jeûnes intermittents, environ une fois par mois. C’est devenu une habitude de vie. J’ai changé il y a 10 ans suite à un jeûne qui a duré 3 semaines. Je suis devenue une nouvelle personne, j’ai commencé à faire attention à moi. ce jeûne m’a beaucoup motivé, et, voyant les résultats positifs et surtout l’impact sur ma santé, je n’ai plus jamais mangé de la même façon.

Je fais du sport 3 fois par semaine, du cardio pour muscler le coeur, de la musculation.

J’utilise une application extra pour la méditation : petit bambou. C’est un moment pour soi la méditation, tout comme cuisiner, qui en est une forme aussi.

Mon petit plaisir quotidien: un carré de chocolat noir, pour le magnésium !

Si tu avais une journée sans portable, sans télé, sans ordinateur et sans rendez-vous, tu ferais quoi ?

Muriel : Un jeûne, je lirais un bon livre et j’irais marcher.