Voici la liste des aliments qui boostent l’humeur .
La nourriture est un carburant pour le corps et pour l’esprit et notre humeur dépend en grande partie du bon fonctionnement de notre intestin. S’alimenter ne nourrit pas seulement le corps : cela impact sur notre cerveau. l’intestin est considéré comme notre deuxième cerveau, et pour qu’il fonctionne correctement, ce système nerveux entérique situé dans l’intestin se doit d’être correctement alimenté. Les mauvaises bactéries aiment se loger dans l’intestin et, à la longue, elles causent des maladies chroniques : inflammations, anxiété et dépression.
Pensez à une alimentation qui boostera votre humeur pour manger en vous faisant plaisir ! Les micros organismes qui se trouvent dans l’intestin influent sur le mental !
Les aliments qui vont booster votre humeur :
- Avocat
- Myrtilles
- Chou Palmier
- Chou Frisé
- Choucroute
- Graines de lin et de chanvre
- Baies de goji
- Kéfir
- Probiotiques
- Avoine
- Noix et Noix de pécan
- Champignon
- Roquette
- Safran
- Curcuma
- Quinoa
- poudre de cacao
- Patates douces
- Cresson
- Graines de potiron
